秋季怎样给皮肤补水

Question

秋季怎样给皮肤补水

Answer 1

秋季皮肤补水可通过调整饮水习惯、使用保湿护肤品、改善饮食结构、增加室内湿度等方式实现。

1、饮水习惯

每日饮用温开水2000毫升以上，分次少量饮用帮助维持皮肤水合作用，避免短期内大量饮水导致电解质紊乱。

2、保湿护肤

选用含透明质酸、神经酰胺、甘油等成分的保湿产品，洁面后3分钟内涂抹锁住水分，干燥部位可重复补涂。

3、饮食调理

增加银耳、雪梨、百合等滋阴食物摄入，适量食用深海鱼类补充omega-3脂肪酸，减少高盐高糖饮食加重脱水。

4、环境调节

使用加湿器维持室内湿度在45%-65%，避免长时间处于空调暖气环境，夜间可敷用保湿面膜强化修护。

秋季护肤应避免过度清洁，洗澡水温控制在38℃以下，外出时做好防风防晒措施，出现严重脱皮瘙痒需及时就诊。