脖子很酸怎么办

Question

脖子很酸怎么办

Answer 1

脖子酸胀可通过热敷按摩、调整姿势、颈部运动、药物治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、颈椎退变、受寒、精神紧张等原因引起。

1、热敷按摩

用热毛巾敷颈部15分钟促进血液循环，配合拇指按压风池穴、肩井穴各3分钟，每日重复进行两次。

2、调整姿势

保持电脑屏幕与视线平齐，避免长时间低头使用手机，每小时做5分钟仰头伸展动作。

3、颈部运动

缓慢做颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，每个方向维持5秒，每日锻炼3组。

4、药物治疗

布洛芬缓释胶囊可缓解炎症性疼痛，乙哌立松片改善肌肉痉挛，盐酸氟桂利嗪胶囊对椎动脉型颈椎病有效。

注意睡眠时选择高度适宜的枕头，避免冷风直吹颈部，持续不适需排查颈椎间盘突出等器质性病变。