产后奶水不足如何增奶

Question

产后奶水不足如何增奶

Answer 1

产后奶水不足可通过调整饮食、增加哺乳频率、保持良好心态、适当按摩等方式增奶。

1、调整饮食

多食用优质蛋白含量高的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛奶等；适量补充水分，避免辛辣刺激性食物。

2、增加哺乳

按需哺乳，增加宝宝吸吮次数，刺激乳腺分泌乳汁；夜间保持哺乳，催乳素分泌更旺盛。

3、心态调节

保持心情愉悦，避免焦虑紧张；保证充足睡眠，家人应当给予适当支持和帮助。

4、适当按摩

哺乳前后可轻柔按摩乳房，促进血液循环；按摩时从乳房外围向乳头方向轻轻推揉。

若上述方法效果不佳，可就医咨询专业医师，在医生指导下使用催乳药物或针灸治疗。