备孕时的注意事项有哪些

Question

备孕时的注意事项有哪些

Answer 1

备孕时的注意事项主要有孕前检查、补充营养、调整生活习惯、监测排卵周期。

1、孕前检查：

夫妻双方需进行血常规、甲状腺功能、TORCH筛查等基础检查，排查传染病、遗传病及慢性疾病。

2、补充营养：

女性应提前3个月补充叶酸，每日400微克，同时保证优质蛋白、铁、钙的摄入，男性需增加锌和维生素E。

3、调整生活习惯：

戒烟戒酒，避免熬夜，减少咖啡因摄入，保持规律运动，体重指数控制在18.5-23.9之间。

4、监测排卵周期：

通过基础体温法、排卵试纸或超声监测卵泡发育，确定排卵期提高受孕概率。

备孕期间可适量食用西蓝花、牛肉、核桃、三文鱼等食物，避免接触放射线及有毒化学物质，保持愉悦心态。