胸部外扩怎么回事

Question

胸部外扩怎么回事

Answer 1

胸部外展可能由遗传因素、不良姿势、乳腺发育异常、乳房韧带松弛等原因引起，可通过运动矫正、穿戴合适内衣、手术治疗等方式改善。

1、遗传因素

先天性胸部形态异常可能与家族遗传有关，表现为双侧乳房间距较宽。一般无须特殊治疗，严重者可考虑乳房成形术。

2、不良姿势

长期含胸驼背会导致胸大肌松弛，加重胸部外扩。建议日常保持挺胸收腹姿势，进行扩胸运动等锻炼。

3、乳腺发育异常

可能与青春期激素水平紊乱有关，常伴随乳房不对称。轻度可通过调整型内衣改善，重度需进行乳房悬吊术。

4、乳房韧带松弛

多发于哺乳后或快速减肥人群，表现为乳房下垂外扩。可进行凯格尔运动强化胸肌，必要时选择乳房提升术。

日常注意保持正确站姿，选择有侧收效果的调整型内衣，适度进行哑铃飞鸟等胸肌训练，避免快速减重。