得了腰椎筋膜炎该注意什么

Question

得了腰椎筋膜炎该注意什么

Answer 1

腰椎筋膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式缓解。该病通常由慢性劳损、受凉、外伤、感染等因素引起。

1、休息制动

急性期卧硬板床1-3天，避免久坐久站及腰部剧烈活动，可佩戴腰围辅助支撑，减少筋膜炎症刺激。

2、物理治疗

热敷促进局部血液循环，超声或冲击波治疗可松解黏连，红外线照射有助于减轻炎症反应，需重复进行10-15次。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，肌肉痉挛明显时可口服盐酸乙哌立松片，外贴氟比洛芬凝胶贴膏。

4、功能锻炼

疼痛缓解后逐步进行五点支撑、小燕飞等腰背肌训练，每日3组每组10-15次，增强腰椎稳定性预防复发。

注意腰部保暖避免受凉，控制体重减轻腰椎负荷，半年内避免提重物及剧烈扭转动作，睡眠选择中等硬度床垫。