脖子扭到怎么办

Question

脖子扭到怎么办

Answer 1

脖子扭到可通过热敷缓解疼痛、适度拉伸颈部肌肉、服用非甾体抗炎药、佩戴颈托固定等方式治疗。颈部扭伤通常由不良睡姿、突然转头动作、颈椎间盘突出、颈部肌肉劳损等原因引起。

1、热敷缓解

使用40摄氏度左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，每日重复进行可促进局部血液循环。热敷仅适用于扭伤48小时后的恢复期，急性期应冰敷处理。

2、拉伸运动

缓慢进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，每个动作保持10秒，每天3组。拉伸时须控制幅度避免二次损伤，出现剧痛应立即停止。

3、药物镇痛

布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物可缓解炎症反应。使用前需排除消化道溃疡等禁忌症，建议在医生指导下选择合适剂型。

4、颈托固定

软质颈托可限制颈部过度活动，佩戴时间不宜超过2周。建议夜间睡眠时取下，避免长期使用导致肌肉萎缩。

恢复期间应避免低头玩手机、久坐办公等加重颈部负荷的行为，睡眠时选择高度适中的枕头保持颈椎自然曲度。若72小时后疼痛未缓解或出现上肢麻木需及时就诊。