人睡落枕了该怎么办

Question

人睡落枕了该怎么办

Answer 1

落枕可通过热敷按摩、颈部制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由睡姿不当、枕头高度不适、颈部受凉、肌肉劳损等原因引起。

1、热敷按摩：

用热毛巾或暖水袋热敷颈部15分钟，配合轻柔按摩缓解肌肉痉挛，每日重复多次。

2、颈部制动：

初期避免大幅转动颈部，可用颈托临时固定，减少肌肉牵拉刺激。

3、药物治疗：

疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴剂、盐酸乙哌立松片等药物缓解炎症和肌紧张。

4、物理治疗：

医院康复科可采用超声波、中频电疗等促进局部血液循环，加速恢复。

落枕期间避免睡过高或过低枕头，注意颈部保暖，若72小时未缓解或伴上肢麻木需及时就医。