怎么确定自己是否抑郁

Question

怎么确定自己是否抑郁

Answer 1

判断抑郁需结合情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、自我否定等核心症状，可通过抑郁自评量表初步筛查，建议由精神心理科医生进行临床评估。

1、核心症状

持续两周以上的情绪低落、对既往爱好丧失兴趣是典型表现，可能伴随绝望感或无价值感，需关注这些症状是否影响社会功能。

2、躯体症状

不明原因的失眠或嗜睡、食欲骤变、慢性疼痛等躯体化表现常见于抑郁发作，约半数患者以躯体不适为首发症状就诊。

3、认知症状

注意力减退、决策困难等认知功能障碍是抑郁的生物学标志，部分患者会出现明显的记忆力下降和工作效率降低。

4、风险症状

反复出现死亡念头或自伤行为属于危急症状，需立即干预。此类情况往往伴随严重的快感缺失和情感麻木。

日常保持规律作息与适度运动有助情绪调节，但出现上述症状持续两周以上时应尽早就诊精神心理科，避免自行使用抗抑郁药物。