跑步后脚后跟疼是什么原因

Question

跑步后脚后跟疼是什么原因

Answer 1

跑步后脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、脂肪垫萎缩、跟骨骨刺等原因引起。

1、足底筋膜炎：

长时间跑步导致足底筋膜反复牵拉损伤，表现为晨起第一步疼痛明显。建议避免赤足行走，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解。

2、跟腱炎：

跑步姿势不当或运动量骤增引发跟腱过度负荷，伴随局部红肿热痛。需暂停跑步冰敷处理，医生可能开具洛索洛芬钠贴剂、萘普生钠片、氟比洛芬凝胶贴膏。

3、脂肪垫萎缩：

足跟脂肪垫因衰老或长期冲击变薄，缓冲能力下降导致疼痛。选择有缓冲功能的跑鞋，营养支持可选择硫酸氨基葡萄糖胶囊、钙剂等。

4、跟骨骨刺：

跟骨长期受力异常产生骨质增生，疼痛在久站后加重。体外冲击波治疗有效，药物可选美洛昔康片、依托考昔片等非甾体抗炎药。

跑步时应选择缓冲良好的专业跑鞋，运动后做足部牵拉，若持续疼痛需就医排查应力性骨折等严重问题。