用脑过度导致头痛怎么办

Question

用脑过度导致头痛怎么办

Answer 1

用脑过度导致头痛可通过适当休息、局部按摩、调整作息、药物治疗等方式缓解。这种头痛通常由脑疲劳、肌肉紧张、睡眠不足、血管痉挛等原因引起。

1、适当休息

停止当前脑力活动并闭目养神10分钟，有条件可进行20分钟短时睡眠，避免强光噪音刺激。

2、局部按摩

用指腹轻柔按压太阳穴、风池穴及颈部肌肉，配合薄荷精油效果更佳，每次持续5-8分钟。

3、调整作息

每日保证7小时睡眠，工作每45分钟起身活动5分钟，晚间避免使用电子设备。

4、药物治疗

顽固性头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或天麻素胶囊，伴有眩晕者可联合甲磺酸倍他司汀。

长期头痛或伴随呕吐视物模糊时应尽早就诊，日常可补充核桃深海鱼等富含Ω-3脂肪酸的食物。