每次运动完之后膝盖就会痛怎么回事

Question

每次运动完之后膝盖就会痛怎么回事

Answer 1

运动后膝盖疼痛可能由运动过度、热身不足、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。

1、运动过度

短时间内重复高强度运动会导致膝关节周围肌腱劳损，表现为膝盖前侧针刺样疼痛。建议调整运动时长与强度，每小时运动后须休息15分钟。

2、热身不足

运动前未充分拉伸会致关节滑液分泌不足，运动中软骨摩擦加剧引发疼痛。运动前应进行至少10分钟动态热身，重点活动髋膝关节。

3、半月板损伤

可能与急转急停运动损伤有关，常伴关节弹响与卡顿感。可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

4、骨关节炎

多因关节退变导致滑膜炎症，晨起僵硬症状明显。物理治疗联合双醋瑞因胶囊、硫酸软骨素片、洛索洛芬钠贴剂等药物可缓解症状。

运动宜选择游泳等低冲击项目，运动后可用泡沫轴放松股四头肌。持续疼痛超过1周或出现关节肿胀变形需尽早就医。