骨折后康复锻炼方法

Question

骨折后康复锻炼方法

Answer 1

骨折后康复锻炼方法主要有被动关节活动、主动肌肉训练、负重适应性练习以及功能性运动恢复。

1、被动活动

早期可在医生指导下由他人辅助进行关节屈伸，防止粘连，适用于卧床期患者，需避开骨折部位。

2、肌力训练

伤后2-4周起进行等长收缩练习，如绷紧大腿肌肉保持10秒，每日重复多次以预防肌肉萎缩。

3、负重练习

X线显示骨痂形成后，逐步从拄拐部分负重过渡到完全负重，需根据骨折愈合程度调整强度。

4、功能恢复

后期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，配合平衡训练帮助恢复肢体协调性。

康复期间应补充钙质与维生素D，避免剧烈运动，定期复查调整方案，出现疼痛加剧需立即暂停训练。