足三里的作用与功效位置

Question

足三里的作用与功效位置

Answer 1

足三里是针灸学中重要的保健穴位，具有调节胃肠功能、增强免疫力、抗疲劳等功效，位于小腿前外侧、犊鼻下3寸。

1、调节胃肠

刺激该穴位可缓解胃炎、消化不良等胃肠疾病症状，常配合中脘穴使用。

2、提升免疫

长期艾灸足三里能促进白细胞生成，改善体质虚弱状态。

3、缓解疲劳

按摩此处可加速乳酸代谢，适用于运动后肌肉酸痛或慢性疲劳综合征。

4、定位要点

正坐屈膝取穴，外膝眼与解溪穴连线下1/4处，胫骨前嵴外一横指。

日常可用拇指指腹垂直按压至酸胀感，每次持续数分钟，但严重疾病仍需及时就医。