喝绿茶的功效和作用及副作用

Question

喝绿茶的功效和作用及副作用

Answer 1

喝绿茶有助于抗氧化、提神醒脑、辅助降血脂，但过量可能引起失眠、胃肠不适等副作用。

一、功效：

绿茶含茶多酚和儿茶素，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，降低心血管疾病发生概率。

二、作用：

咖啡因含量适中可刺激中枢神经，帮助提神；茶氨酸成分能舒缓情绪，改善注意力不集中。

三、适宜人群：

三高人群适量饮用可辅助调节血脂血压；健康人群日常饮用有助于增强免疫力。

四、注意事项：

空腹饮用易刺激胃黏膜，建议餐后饮用；服药期间需间隔两小时，避免影响药物吸收。

每日饮用3-4杯为宜，可选择上午时段饮用，胃肠功能较弱者可改用淡茶或搭配茶点食用。