妊娠期间注意事项有哪些

Question

妊娠期间注意事项有哪些

Answer 1

妊娠期间的注意事项主要有均衡营养、规律产检、适度运动、避免有害物质。

1、均衡营养：

每日摄入足量优质蛋白、铁、钙和叶酸，多吃深色蔬菜、全谷物、低汞鱼类，避免生食及高糖高脂饮食，孕期需增加约300大卡热量。

2、规律产检：

按孕周完成NT检查、唐筛、大排畸等关键项目，监测血压血糖，发现妊娠期高血压或糖尿病需及时干预，建档后产检频率约9-13次。

3、适度运动：

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周150分钟，避免仰卧运动及剧烈活动，运动时心率不超过140次/分，出现宫缩需立即停止。

4、避免有害物：

远离烟草、酒精、辐射及甲醛环境，慎用药物，必需用药需医生指导，避免接触猫粪等弓形虫感染源，注意化妆品成分安全性。

保持心情愉悦，睡眠充足，采用左侧卧位改善胎盘供血，出现阴道流血、持续腹痛或胎动异常需立即就医。