冬天手脚冰凉.怕冷怎么办

Question

冬天手脚冰凉.怕冷怎么办

Answer 1

冬天手脚冰凉怕冷可通过饮食调节、运动促进、保暖措施、药物治疗等方式改善。该现象通常由血液循环差、代谢率低、气血不足、甲状腺功能减退等原因引起。

1、饮食调节

增加生姜、羊肉等温补食物摄入量，避免生冷饮食。气血不足者可食用红枣、桂圆，饮用红糖姜茶帮助暖身。

2、运动促进

每日进行快走、爬楼梯等有氧运动，促进末梢血液循环。工作间隙可做手指脚趾抓握运动，每次重复进行数十次。

3、保暖措施

穿戴加绒鞋袜和手套，使用暖宝宝贴于腰腹。睡前用40℃左右温水泡脚15分钟，注意避免烫伤皮肤。

4、药物治疗

甲状腺功能减退需服用左甲状腺素钠片，贫血患者可遵医嘱选择琥珀酸亚铁片，阳虚体质适宜金匮肾气丸。

长期手脚冰凉伴随乏力、水肿需排查甲状腺疾病，冬季注意保持室温适宜，避免长时间静止不动加重症状。