大枣枸杞泡水的功效

Question

大枣枸杞泡水的功效

Answer 1

大枣枸杞泡水有助于益气养血、改善睡眠、缓解疲劳及增强免疫力，部分体质不宜者可能诱发上火或消化不良。

1、益气养血

大枣富含铁元素，枸杞含枸杞多糖，联合泡水可促进血红蛋白合成，适合气血不足引起的面色苍白、头晕症状。胃酸过多者慎用。

2、改善睡眠

枸杞中的甜菜碱能调节神经递质，大枣的环磷酸腺苷可稳定情绪，对轻度失眠有效。但严重失眠需就医排查器质性疾病。

3、缓解疲劳

两者含有的多糖与维生素B族能够辅助能量代谢，适合体力透支后的恢复。持续疲劳需排除贫血或甲状腺功能异常。

4、增强免疫

枸杞多糖可激活巨噬细胞，大枣维生素C促进抗体生成，对季节性免疫力下降有调节作用。自身免疫性疾病患者禁用。

饮用时建议水温不超过60℃以避免营养流失，每日饮用200-300毫升为宜，糖尿病及湿热体质人群应减少用量。