干桂圆有什么作用与功效

Question

干桂圆有什么作用与功效

Answer 1

干桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血不足、失眠健忘等人群适量食用。

1、补益心脾

干桂圆甘温入心脾经，可缓解心脾两虚导致的乏力、食欲减退，常与红枣搭配煮粥食用。

2、养血安神

含丰富铁元素及多种氨基酸，对贫血引起的头晕心悸有改善作用，失眠者可配合莲子炖汤。

3、缓解疲劳

含葡萄糖、蔗糖等快速供能物质，适合脑力劳动者或运动后作为天然能量补充来源。

4、抗氧化

多酚类物质帮助清除自由基，其提取物在研究中显示具有延缓细胞衰老的潜在作用。

干桂圆每日食用量建议不超过15颗，糖尿病患者慎用，阴虚内热者应避免长期大量服用。