黑枸杞的作用和功效

Question

黑枸杞的作用和功效

Answer 1

黑枸杞具有抗氧化、护眼明目、增强免疫、调节血脂等功效，适合需要改善亚健康状态的人群适量食用。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，建议每日用温水冲泡10-15粒。

2、护眼明目

所含玉米黄质和叶黄素可缓解视疲劳，改善干眼症状，适合长期用眼人群搭配菊花茶饮用。

3、增强免疫

黑枸杞多糖能激活巨噬细胞活性，提高机体抵抗力，感冒高发季节可配伍黄芪煮水代茶。

4、调节血脂

其中甜菜碱成分有助降低胆固醇水平，三高人群可配合山楂片共同泡制饮用。

建议每日食用量不超过20克，阴虚火旺者慎用，服用抗凝血药物者需咨询医生。