急性腰扭伤后一按就疼怎么办

Question

急性腰扭伤后一按就疼怎么办

Answer 1

急性腰扭伤后按压疼痛可通过热敷理疗、药物镇痛、肌肉放松训练、中医推拿等方式缓解。该症状通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘刺激、骶髂关节错位等原因引起。

1、热敷理疗

损伤48小时后使用40℃左右热毛巾外敷，每天多次重复进行，促进局部血液循环。避免急性期冰敷加重肌肉痉挛。

2、药物镇痛

遵医嘱使用依托考昔片、氟比洛芬凝胶贴膏、氯诺昔康等非甾体抗炎药。疼痛剧烈时可短期联用盐酸替扎尼定片缓解肌紧张。

3、肌肉放松训练

采用仰卧位腹式呼吸训练，配合双膝屈曲摆动减轻腰部负荷。疼痛缓解后逐步进行臀桥等核心稳定性训练。

4、中医推拿

由专业医师实施理筋手法，重点松解竖脊肌与腰方肌痉挛结节。禁止自行暴力按压以免加重水肿。

建议卧硬板床休息，避免久坐及腰部扭转动作，疼痛持续超过一周或出现下肢放射痛需排查椎间盘突出。