冬季预防上呼吸道感染常识有哪些

Question

冬季预防上呼吸道感染常识有哪些

Answer 1

冬季预防上呼吸道感染的方法有加强个人防护、保持环境通风、科学膳食调理、接种疫苗。

1、加强个人防护

外出佩戴口罩可减少病毒吸入风险，勤洗手避免接触传播，避免用手直接触摸口鼻眼。

2、保持环境通风

每日开窗通风3次以上，每次不少于30分钟，空气流通可降低密闭空间病原体浓度。

3、科学膳食调理

适量补充富含维生素C的柑橘类水果，食用优质蛋白如鱼类、禽蛋，保证充足水分摄入。

4、接种疫苗

流感疫苗对预防季节性流感有效，肺炎球菌疫苗可降低并发症风险，需在流行季前完成接种。

寒冷天气需注意保暖防寒，适度进行室内运动增强体质，出现持续发热咳嗽症状应及时就医。