安神的茶饮有哪些

Question

安神的茶饮有哪些

Answer 1

长期失眠或焦虑时可饮用酸枣仁茶、百合莲子茶、菊花枸杞茶、茯苓桂圆茶等茶饮，也可遵医嘱使用枣仁安神胶囊、柏子养心丸、安神补脑液、朱砂安神丸等药物。建议根据体质选择茶饮，药物需在医师指导下使用。

1、酸枣仁茶

酸枣仁具有养心补肝、宁心安神作用，适合虚烦不眠、惊悸多梦者。可将炒酸枣仁捣碎后沸水冲泡，阴虚火旺者慎用。

2、百合莲子茶

百合清心安神，莲子补脾止泻，两者配伍适合心肾不交型失眠。取干百合10克、莲子15克水煎代茶，便溏者减少莲子用量。

3、菊花枸杞茶

菊花疏散风热，枸杞滋补肝肾，适合肝阳上亢导致的入睡困难。杭白菊5朵、枸杞10粒热水冲泡，脾胃虚寒者加红枣2枚。

4、茯苓桂圆茶

茯苓健脾宁心，桂圆补益心脾，适用于思虑过度引起的心悸怔忡。茯苓粉5克与桂圆肉10克同煮，糖尿病患者不宜长期饮用。

茶饮调理期间应避免摄入咖啡浓茶，午后适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，持续失眠超过两周需就医排查焦虑症等病理因素。