血压一般正常是多少

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血压一般正常是多少

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高云副主任医师北京安贞医院

成年人血压正常范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，实际测量值可能受到测量时间、情绪状态、体位变化、近期活动等因素影响。
1、测量时间
清晨血压通常较低，傍晚可能升高约10毫米汞柱。建议固定时间测量以排除昼夜节律干扰。
2、情绪状态
紧张焦虑可使收缩压暂时上升20-30毫米汞柱，平静休息15分钟后复测可获取准确数据。
3、体位变化
卧姿测量值比坐姿低5-10毫米汞柱，站立时舒张压可能下降2-8毫米汞柱。
4、近期活动
运动后血压会有20-40毫米汞柱波幅，需静息30分钟再测量。
日常注意低盐饮食，每周进行150分钟中等强度运动，避免吸烟饮酒有利于维持血压稳定。

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