打呼噜声音很大怎么办

Question

打呼噜声音很大怎么办

Answer 1

打呼噜声音很大可通过调整睡姿、减肥、治疗鼻部疾病、使用口腔矫正器等方式改善，通常由肥胖、鼻塞、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易使舌根后坠导致气道狭窄，建议采取侧卧位睡眠，可使用防打鼾枕头帮助保持体位。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，建议通过饮食控制和有氧运动将BMI控制在24以下。

3、治疗鼻部疾病

慢性鼻炎或鼻中隔偏曲可能阻塞鼻腔通气，需用生理盐水冲洗鼻腔，必要时使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂。

4、口腔矫正器

下颌后缩患者可定制口腔矫治器前移下颌，伴有睡眠呼吸暂停需持续正压通气治疗。

建议记录睡眠呼吸情况，若出现憋醒、白天嗜睡等症状应及时到耳鼻喉科或呼吸科就诊评估。