吃什么不打呼噜呢

Question

吃什么不打呼噜呢

Answer 1

若出现夜间打呼噜情况，可以适量吃蜂蜜、生姜、薄荷、茶等食物，也可以遵医嘱吃孟鲁司特钠、氯雷他定、氟替卡松、左氧氟沙星等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蜂蜜

蜂蜜有助于润滑咽喉部黏膜，减少呼吸气流摩擦引起的振动，且具有轻度抗炎作用。

2、生姜

生姜含姜辣素可减轻鼻咽部充血肿胀，改善气道通畅度，切片含服或煮水饮用均可。

3、薄荷

薄荷中的挥发油成分可舒张上呼吸道平滑肌，咀嚼新鲜叶片或冲泡薄荷茶饮用。

4、茶

茶多酚能降低咽喉黏膜敏感性，绿茶、乌龙茶等可适量饮用，避免睡前摄入咖啡因。

二、药物

1、孟鲁司特钠

作为白三烯受体拮抗剂适用于过敏性鼻炎合并打鼾，需排除哮喘等禁忌证。

2、氯雷他定

第二代抗组胺药可缓解鼻黏膜水肿，适用于变应性因素导致的打呼噜。

3、氟替卡松

鼻用糖皮质激素喷雾能显著减轻鼻息肉或慢性鼻炎引发的鼾症。

4、左氧氟沙星

细菌性鼻窦炎急性发作时需用抗生素控制感染，须严格遵医嘱使用。

调整睡眠体位为侧卧，控制体重并戒烟限酒，必要时使用口腔矫正器或持续正压通气治疗。