痛风饮食应该注意什么

Question

痛风饮食应该注意什么

Answer 1

痛风患者饮食需注意控制嘌呤摄入、增加水分补充、限制酒精摄入、选择低脂乳制品等四个方面。

1、控制嘌呤

避免食用动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物，每日嘌呤摄入量建议低于150毫克，急性期需进一步减少至100毫克以下。

2、补充水分

每日饮水量应达到2000毫升以上，有助于促进尿酸排泄，可适量饮用苏打水碱化尿液。

3、禁饮酒类

啤酒和烈性酒会抑制尿酸排泄，黄酒嘌呤含量高，痛风发作期应完全戒酒，缓解期每周饮酒不超过2次。

4、选择乳品

脱脂牛奶、低脂酸奶等乳制品含乳酸蛋白可促进尿酸排泄，建议每日摄入300毫升低脂乳制品。

同时规律作息，避免剧烈运动诱发关节损伤，肥胖者需通过合理运动逐步减重，体重下降速度建议每月不超过4公斤。