脚踝骨折拆石膏后训练

Question

脚踝骨折拆石膏后训练

Answer 1

脚踝骨折拆石膏后训练主要包括关节活动度训练、肌力恢复训练、平衡协调训练、渐进性负重训练四种方法，需在康复师指导下循序渐进进行。

1. 关节活动度训练

早期以被动踝泵运动为主，通过足背屈-跖屈动作改善关节粘连，每日重复进行。可配合热敷缓解软组织僵硬。

2. 肌力恢复训练

使用弹力带进行胫骨前肌、腓骨肌群抗阻训练，每组数次，注意双侧肌力均衡发展，避免代偿性跛行。

3. 平衡协调训练

从坐位提踵过渡到单腿站立，借助平衡垫或软垫强化本体感觉，每次保持稳定状态。如有眩晕需立即停止。

4. 渐进性负重训练

依据X线复查结果逐步增加负重，从双拐辅助过渡到全负重行走，期间出现肿胀需冰敷并减少活动强度。

训练期间应补充钙质与维生素D，穿戴护踝避免二次损伤，若出现持续疼痛或异常活动需及时复诊。