常喝蜂蜜有啥好处

Question

常喝蜂蜜有啥好处

Answer 1

常喝蜂蜜可能有润肺止咳、促进消化、缓解疲劳、辅助睡眠等好处。蜂蜜主要含有葡萄糖、果糖、多种维生素及矿物质等营养成分。

1、润肺止咳

蜂蜜中的酚类化合物具有抗炎作用，可缓解咽喉干燥咳嗽。慢性咽炎患者每日含服少量有助于黏膜修复。

2、促进消化

蜂蜜所含酶类能刺激胃肠蠕动，改善功能性消化不良。餐前饮用蜂蜜水可帮助胃酸分泌。

3、缓解疲劳

蜂蜜中葡萄糖可快速补充能量，运动后饮用有助于恢复体力。但糖尿病患需在医生指导下控制摄入量。

4、辅助睡眠

蜂蜜能促进色氨酸进入大脑转化为血清素，睡前饮用温蜂蜜牛奶可能有助改善轻度失眠。

建议选择纯天然蜂蜜，糖尿病患者及1岁以下婴儿应避免食用。日常饮用不宜过量，每次10-20克为宜。