春冬换季怎么预防感冒

Question

春冬换季怎么预防感冒

Answer 1

春冬换季预防感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、调整室内环境、接种疫苗等方式实现，需结合季节特点针对性防护。

1、增强免疫力

每日保证优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花，适度进行快走或八段锦等温和运动，避免熬夜导致免疫低下。

2、保持个人卫生

接触公共物品后及时用流动水洗手，必要时使用含酒精免洗凝胶，咳嗽时用肘部遮挡，每日开窗通风至少3次。

3、调整室内环境

使用加湿器维持50%左右湿度，室温控制在18-22℃避免骤冷骤热，定期清洗空调滤网减少病原体滋生。

4、接种疫苗

流感季前2-4周接种三价或四价流感疫苗，老年人可同步接种肺炎疫苗，过敏体质者需提前咨询医生。

外出时注意增减衣物防受凉，体质虚弱人群可遵医嘱服用玉屏风颗粒等预防性中成药，出现持续发热应及时就诊。