成年人的心率是多少

Question

成年人的心率是多少

Answer 1

成年人静息心率一般为每分钟六十到一百次，主要受年龄、体能状态、情绪波动、基础疾病等因素影响。

1、年龄因素

随着年龄增长心脏功能变化，老年人心率可能稍慢，青年人心率相对较快，属正常生理现象。

2、体能状态

经常运动者心肌收缩力强，静息心率常偏低，缺乏锻炼者心率易偏快，需加强有氧运动改善。

3、情绪波动

紧张焦虑或兴奋时交感神经兴奋，心率暂时加快，平静放松后可恢复，建议学习深呼吸调节。

4、基础疾病

甲亢或贫血等疾病可致心率异常增快，通常伴有多汗、乏力等症状，须及时就医明确诊断治疗。

日常保持规律作息，适度进行散步或慢跑，避免浓茶咖啡刺激，定期监测心率变化。