湿气太重的表现及危害

Question

湿气太重的表现及危害

Answer 1

湿气太重常见头重如裹、大便黏腻、舌苔厚腻、关节酸痛等表现，主要危害有脾胃功能减弱、皮肤湿疹频发、精神状态萎靡、代谢紊乱加重。

1、头重如裹

湿邪阻滞清阳上升，导致头部沉重昏蒙，需通过适度运动发汗及饮食清淡来改善。

2、大便黏腻

脾虚湿盛致使运化失常，出现排便不爽黏马桶，建议食用薏米赤小豆并避免生冷食物。

3、舌苔厚腻

体内水湿停聚反映于舌面，表现为舌苔白厚或黄腻，可遵医嘱服用参苓白术散等药物。

4、关节酸痛

湿性重浊侵袭经络关节，引起肢体困重酸痛，需在医生指导下使用独活寄生丸等治疗。

日常应保持居住环境干燥通风，适量进行慢跑或八段锦运动，少吃甜食与油腻食物以助脾运化。