补血补气吃什么

Question

补血补气吃什么

Answer 1

补血补气可适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、益气养血口服液等药物。

1.红枣

红枣富含维生素和铁元素，有助于改善面色苍白，适合日常煮粥或泡水食用。

2.桂圆

桂圆能补益心脾，缓解心悸失眠，气血不足者可适量食用，但体内有热者慎用。

3.猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁，是补血佳品，建议每周食用一次，须彻底煮熟以防感染。

4.菠菜

菠菜含有大量铁质和维生素C，烹饪前焯水可去除草酸，促进铁质吸收利用。

日常应保持均衡饮食，避免过度劳累，适当进行舒缓运动，若症状持续请及时就医。