腰俞的准确位置是哪里

Question

腰俞的准确位置是哪里

Answer 1

腰俞穴位于骶部后正中线上，适对骶管裂孔处，取穴方法主要有体表标志定位、骨度分寸定位、简便取穴法、专业医师定位。

1、体表标志

俯卧位时臀部沟上端凹陷处即为该穴，此处对应骶管裂孔，是重要的骨性标志。

2、骨度分寸

位于脊柱末端，从尾骨尖向上推算，在骶骨下角与尾骨尖之间的凹陷中可找到。

3、简便取穴

双手叉腰时拇指所指脊柱下端凹陷处，或两臀峰连线中点下方的凹陷即是此穴位置。

4、医师定位

因个体骨骼差异，建议由专业中医师触诊确认骶管裂孔确切位置，以确保取穴精准。

日常可适当进行腰部舒缓运动，避免久坐久站，注意腰骶部保暖，若有不适请及时就医。