怎样才知道自己宫寒

Question

怎样才知道自己宫寒

Answer 1

判断宫寒需结合月经异常、腹部冷痛、畏寒肢冷及白带清稀等表现综合评估。

1、月经异常

经期延后且量少，经血颜色发暗并伴有明显血块，行经时小腹疼痛剧烈。

2、腹部冷痛

平时小腹感觉冰凉，用手按压或热敷后疼痛缓解，遇寒冷天气或进食生冷后加重。

3、畏寒肢冷

全身怕冷，手脚常年冰凉不易回暖，面色苍白无华，精神疲倦乏力，腰膝酸软。

4、白带清稀

阴道分泌物量多且质地稀薄如水，颜色透明或发白，无明显异味，常伴小便清长。

建议日常注意腹部保暖，避免食用生冷食物，适当进行慢跑或瑜伽运动以改善体质。