大姨妈期间体重是不是会增加

Question

大姨妈期间体重是不是会增加

Answer 1

大姨妈期间体重多数情况会暂时增加，主要与水分滞留、激素波动、食欲变化、活动减少等因素有关。

1、水分滞留

黄体期孕激素升高导致体内钠水潴留，引起组织水肿，月经结束后水分排出体重自然回落。

2、激素波动

雌激素和孕激素周期性变化影响代谢速率，可能导致基础代谢暂时降低，引起体重轻微浮动。

3、食欲变化

经期前血清素水平下降引发对碳水化合物渴望，进食量增加导致热量摄入过多引起体重上升。

4、活动减少

痛经或乏力导致日常运动量下降，能量消耗减少使得多余热量转化为脂肪堆积引起体重增加。

建议经期保持清淡饮食控制盐分摄入，适量进行散步等舒缓运动，月经结束后体重通常会恢复正常。