深蹲的时候膝盖响是怎么回事

Question

深蹲的时候膝盖响是怎么回事

Answer 1

深蹲时膝盖响可能由关节腔气体释放、肌腱滑动摩擦、半月板损伤、膝关节骨性关节炎等原因引起，可通过休息观察、肌肉锻炼、药物干预、手术治疗等方式处理。

1、气体释放

关节腔内气泡破裂产生响声，属生理现象，无须特殊治疗，注意热身即可。

2、肌腱滑动

肌腱划过骨突部位发出弹响，多因肌肉紧张导致，建议拉伸放松周围肌肉群。

3、半月板损伤

可能与运动扭伤、退行性变等因素有关，通常表现为疼痛、卡顿等症状。

4、骨性关节炎

可能与年龄增长、长期劳损等因素有关，通常表现为肿胀、活动受限等症状。

日常注意控制体重，避免过度负重深蹲，适当进行股四头肌力量训练，出现持续疼痛应及时就医。