腰部扭到了筋怎么办

Question

腰部扭到了筋怎么办

Answer 1

腰部扭伤可通过休息制动、局部冷敷、药物镇痛、康复锻炼等方式治疗，通常由姿势不当、用力过猛、肌肉疲劳、腰椎病变等原因引起。

1、姿势不当

弯腰搬重物姿势错误导致软组织拉伤，需立即停止活动并卧床休息，避免二次损伤。

2、用力过猛

突发剧烈运动造成急性扭伤，早期进行局部冷敷以收缩血管，减轻肿胀和疼痛感。

3、肌肉疲劳

长期劳损使腰部肌肉弹性下降，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出或腰肌劳损易诱发扭伤，常伴下肢麻木、活动受限，须就医明确诊断后治疗。

恢复期注意腰部保暖，佩戴护腰支撑，逐步进行小燕飞等轻柔锻炼，避免久坐久站和提重物。