新鲜桂圆和桂圆干的功效与作用

Question

新鲜桂圆和桂圆干的功效与作用

Answer 1

新鲜桂圆和桂圆干均能补益心脾，主要功效有养血安神、健脾开胃、缓解疲劳、改善睡眠。

1、养血安神

两者富含葡萄糖与铁元素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色萎黄及心悸怔忡等血虚症状。

2、健脾开胃

适量食用可增强脾胃运化功能，缓解食欲不振与消化不良，适合病后体虚或胃肠功能较弱人群。

3、缓解疲劳

果肉中含有丰富维生素与矿物质，能快速补充能量，减轻脑力劳动后的精神疲惫与身体乏力感。

4、改善睡眠

具有镇静神经作用，对于思虑过度引起的入睡困难或多梦易醒有一定辅助调理效果，干品药性更温。

日常可煮粥或泡茶适量食用，阴虚火旺者须控制摄入量，避免引起口干舌燥或牙龈肿痛等上火表现。