睡觉脚抽筋是怎么回事

Question

睡觉脚抽筋是怎么回事

Answer 1

睡觉脚抽筋可能由受凉、疲劳、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过保暖、休息、补钙、就医等方式缓解。

1、夜间受凉

腿部受寒冷刺激导致肌肉痉挛，注意夜间保暖，使用厚被褥覆盖下肢，避免空调直吹脚部。

2、过度疲劳

日间运动过量引发乳酸堆积，建议睡前温水泡脚，轻柔按摩小腿肌肉，保证充足睡眠时间。

3、钙质缺乏

血钙降低致使神经肌肉兴奋性增高，可遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙、维D钙咀嚼片。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根，常伴腰痛及下肢麻木，需进行影像学检查，遵医嘱用甲钴胺片治疗。

日常多吃豆制品和深绿色蔬菜，适度进行拉伸运动，保持规律作息，若症状频繁发作请及时就诊。