备孕应该怎么同房

Question

备孕应该怎么同房

Answer 1

备孕同房需把握排卵期、控制频率、采用正确姿势并保持放松心态，主要有排卵监测、规律频次、体位选择、心理调节。

1、排卵监测

利用试纸或体温法找准排卵日，此时同房受孕概率最高，无须频繁尝试。

2、规律频次

排卵期前后每隔一天同房一次，避免每日进行导致精子数量减少和质量下降。

3、体位选择

选择男上女下等传统体位，事后女性平躺片刻，有助于精液留存于阴道深处。

4、心理调节

夫妻双方减轻心理压力，避免过度焦虑影响激素分泌，营造轻松愉悦的备孕氛围。

建议日常均衡饮食，补充叶酸，适度运动增强体质，戒烟戒酒，如有孕育困难及时就医咨询。