为什么老是胀气

Question

为什么老是胀气

Answer 1

老是胀气可能由进食过快、食用产气食物、乳糖不耐受、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、进食过快

吞咽大量空气导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃边说，饭后适当散步帮助排气。

2、产气食物

豆类红薯等食物发酵产气，需减少此类食物摄入，搭配易消化蔬菜水果缓解不适。

3、乳糖不耐受

体内缺乏乳糖酶致牛奶难消化，可尝试无乳糖产品或遵医嘱使用乳糖酶制剂改善症状。

4、胃肠功能紊乱

可能与精神紧张、饮食不节有关，表现为腹痛、排便异常，需就医使用促动力药或益生菌。

日常注意规律饮食，少吃生冷油腻食物，保持心情舒畅，适度运动促进胃肠蠕动。