肾虚怎么补回来

Question

肾虚怎么补回来

Answer 1

肾虚可通过饮食调节、作息调整、运动锻炼及药物治疗等方式改善，主要影响因素有肾精亏虚、劳累过度、久病伤肾及先天不足。

1、肾精亏虚

多见于年老体衰，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣，可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸或金匮肾气丸调理。

2、劳累过度

长期熬夜或房事不节导致，伴有神疲乏力、失眠多梦，需保证充足睡眠并减少体力消耗以恢复元气。

3、久病伤肾

慢性消耗性疾病引发，常见畏寒肢冷、夜尿增多，可能与糖尿病、高血压等因素有关，需积极治疗原发病。

4、先天不足

自幼体质虚弱所致，表现发育迟缓、骨骼痿软，可能与遗传因素、胚胎发育不良等因素有关，需长期调养。

日常宜适量食用黑芝麻、枸杞、山药及核桃等食物，坚持适度运动如太极拳，避免过度劳累并注意保暖防寒。