盆底肌是哪个部位

Question

盆底肌是哪个部位

Answer 1

盆底肌位于骨盆底部，像一张吊网托住膀胱、子宫和直肠，主要功能有支撑脏器、控制排尿、控制排便、维持性功能。

1、支撑脏器

盆底肌承托盆腔内脏器，防止其因重力下垂移位，保持正常生理位置。

2、控制排尿

该肌肉群协助尿道括约肌工作，通过收缩与放松调节尿液排出，避免漏尿。

3、控制排便

盆底肌参与肛门括约肌活动，协调直肠蠕动，帮助控制粪便排出过程。

4、维持性功能

盆底肌收缩能增强性感受，对男性勃起及女性阴道紧致度均有重要影响。

建议日常进行凯格尔运动锻炼盆底肌，避免长期便秘或重体力劳动，如有不适及时就医评估。