痛经止痛掐手部哪里

Question

痛经止痛掐手部哪里

Answer 1

痛经时按压手部合谷穴与内关穴可辅助缓解疼痛，主要涉及穴位定位、按压力度、持续时间及配合措施。

1、合谷穴

位于手背第一二掌骨间，拇指食指并拢肌肉最高处，适度按压可疏通经络缓解腹痛。

2、内关穴

位于前臂掌侧腕横纹上两寸，两筋之间，按压此穴有助于宁心安神减轻恶心呕吐症状。

3、按压力

需用拇指指腹施加适中力度，以产生酸麻胀感为宜，避免用力过猛导致皮肤软组织损伤。

4、持续时

每次按压维持三至五分钟，可重复进行，配合深呼吸能增强放松效果从而改善盆腔血液循环。

建议日常注意腹部保暖，适量饮用温热水，避免生冷刺激食物，若疼痛剧烈请及时就医排查器质性病变。