吃了不消化怎么办

Question

吃了不消化怎么办

Answer 1

吃了不消化可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩及药物治疗等方式缓解，通常由进食过快、食物油腻、胃肠功能紊乱或慢性胃炎等原因引起。

1、进食过快

咀嚼不充分增加胃肠负担，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼二十次以上，餐后避免立即躺卧。

2、食物油腻

高脂食物延缓胃排空，须减少油炸及肥肉摄入，多吃蔬菜水果，饮用温开水促进代谢。

3、胃肠功能紊乱

可能与精神紧张、作息不规律等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状，可遵医嘱使用多潘立酮。

4、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、长期刺激等因素有关，通常表现为胃痛、反酸等症状，可遵医嘱使用奥美拉唑。

日常须保持规律作息，避免暴饮暴食，饭后进行散步等轻度活动，若症状持续加重请及时就医。