肠胃动力不足便秘怎么办

Question

肠胃动力不足便秘怎么办

Answer 1

胃肠动力不足导致的便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩及药物治疗等方式改善，通常由久坐不动、膳食纤维摄入少、肠易激综合征、甲状腺功能减退等原因引起。

1、久坐不动

缺乏运动导致肠道蠕动减慢，建议每日进行快走或慢跑，养成定时排便习惯，避免长时间卧床或静坐。

2、纤维过少

膳食纤维摄入不足使粪便干结，应多吃蔬菜水果和全谷物，保证充足饮水，软化粪便以促进排出。

3、肠易激

可能与精神紧张、肠道敏感有关，表现为腹痛伴排便困难，可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇等药物。

4、甲减症

甲状腺激素分泌减少导致代谢缓慢，常伴乏力怕冷，需就医检查，在医生指导下服用左甲状腺素钠片。

日常应保持规律作息，适量食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维食物，配合腹部顺时针按摩，症状持续须及时就医。