晚上睡觉腰酸是怎么回事

Question

晚上睡觉腰酸是怎么回事

Answer 1

晚上睡觉腰酸可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡姿、更换床垫、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。

1、睡姿不当

长期侧卧或俯卧导致腰部肌肉紧张，建议改为仰卧并在膝下垫枕，配合热敷放松肌肉。

2、床垫不适

床垫过软或过硬使脊柱失去支撑，需更换软硬适中的床垫，日常进行腰部伸展运动。

3、腰肌劳损

可能与久坐、过度劳累有关，表现为酸痛、僵硬。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

4、腰椎间盘突出

可能与退行性变、外伤有关，表现为腰痛、下肢麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、依托考昔、乙哌立松。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等锻炼，加强腰部保暖，症状持续请及时就医。