脚扭伤了已经肿了要冷敷还是热敷

Question

脚扭伤了已经肿了要冷敷还是热敷

Answer 1

脚扭伤肿胀初期应冷敷，后期可热敷，处理时机主要有急性期、亚急性期、恢复期、慢性期。

1、急性期

受伤四十八小时内需冷敷，收缩血管减轻出血与肿胀，缓解剧烈疼痛。

2、亚急性期

肿胀稳定后可交替冷热敷，促进局部血液循环，加速淤血吸收消散。

3、恢复期

肿胀基本消退后宜热敷，放松肌肉韧带，改善关节僵硬与活动受限。

4、慢性期

陈旧性损伤或反复肿痛需热敷，配合康复训练，预防习惯性扭伤发生。

建议休息时抬高患肢，避免过早负重行走，饮食清淡并遵医嘱使用药物。