孕期可以吃猕猴桃么

Question

孕期可以吃猕猴桃么

Answer 1

孕期可以适量吃猕猴桃，主要好处有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、增强免疫力。

1.补充维C

猕猴桃富含维生素C，有助于维持孕妇免疫系统正常功能，促进胶原蛋白合成。

2.促进铁吸

果实中的酸性成分能帮助非血红素铁转化，提高铁元素吸收率，预防缺铁性贫血。

3.缓解便秘

丰富的膳食纤维可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，改善孕期常见的排便困难问题。

4.增强免疫

多种抗氧化物质协同作用，帮助身体抵抗外界病原体侵袭，维护母婴整体健康状态。

建议每日食用一个左右，注意清洗干净，若出现口腔发麻或腹泻等不适须立即停止食用。